Voici un programme d'exercices de préventions de blessures pour coureurs.

Vidéos professionnels où grâce auxquels vous pourrez faire 8 exercices à pratiquer immédiatement après avoir accouché ou presque!

Une fois le programme 1 maîtrisé, il est temps d'augmenter l'intensité.

Le niveau le plus avancé de la rééducation, un beau test avant de commencer sa remise en forme.

Il s'agit de 2 vidéos des exercices de Gainage essentiels pour une bonne rééducation postnatale.

Voici un petit aide-mémoire pour 3 exercices essentiels à faire dès l'accouchement. À imprimer et à garder près de son lit d'hôpital.